Les Fascias, mode d’emploi. Longtemps considéré comme de simples enveloppes fibreuses, nous découvrons depuis plusieurs dizaines d’années l’étendue de l’importances de ces tissus conjonctifs* et leurs différents rôles. Les fascias sont désormais considéré comme un…
Les Mouvements fonctionnels À l’instar du functional training, le terme « mouvements fonctionnels » sont devenus à la mode, et sont dans la bouche d’une grande partie des coachs, adhérents de salles de fitness/box, ou mit en avant…
Les pelotes de pollen, une explosion nutritive! Si comme nous, vous portez une grande importance à la qualité de votre alimentation et êtes convaincus que plus la qualité des aliments est importante, plus vos performances…
Vous avez entendu parlé des courses à obstacles? Vous préparez une Spartan race ou OCR? Suivez les news F-Training! Nous vous guiderons tout au long de votre préparation avant la prochaine saison 2017! De retour…
Pour ce nouvel article, nous allons aborder le travail des qualités de force pour améliorer vos performances dans une pratique sportive. De part mon expérience en tant que personal trainer et ma fréquentation de nombreuses salle…
Erreur n°1. Laissez votre smartphone, tablette connectés Ne vous entraînez pas comme si vous étiez sur la plage à Punta Cana. La façon dont vous abordez et attaquez vos barres et séries détermine souvent la…
I. Privilégier des exercices libres! Les exercices libres sont les mouvements de musculation réalisés à l’aide d’haltères et barres, ils sont beaucoup plus efficace car : – Ils permettent tout d’abord une réalisation de l’exercice plus…
Pour bien débuter cette deuxième phase de championnat, voici quelques conseils pour protéger vos chevilles et repartir en trombe pour la fin de la saison ! I.Travail de mobilité de la cheville Comme le démontre nos…
Enfin une recette de Smoothie idéale après l’entraînement Après l’entraînement, pour favoriser la récupération, il est important de consommer des glucides et des protéines de qualités dans la demi-heure qui suit la fin de votre…
Pour bien débuter cette année sportive, nous vous proposons un article pour vous aider à choisir votre salle de sport. 1.Présence coachs plateau Assurez vous que votre salle dispose d’un ou plusieurs coachs diplômés présent…
